ओटमील कुकी स्मूथी (Oatmeal Cookie Smoothie) बनाना बहुत आसान है और यह स्वादिष्ट भी होता है। इसमें ओटमील, दूध, हनी, वनीला एक्सट्रेक्ट, किस्मिस, बादाम और कनीला होता है। आप इसमें गाजर भी डाल सकते हैं। यह आपको ऊर्जा देगा और स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
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Ingredients:
- 1/2 कप ओटमील
- 1 कप दूध (ठंडा)
- 1 बड़ा चमचा हनी
- 1/2 चमच वनीला एक्सट्रेक्ट
- 1 छोटा चमचा किस्मिस
- 1/4 छोटी चमच कनीला पाउडर
- 4-5 गाजर (बारीक कटी हुई)
- 1 छोटा चमचा बादाम (कटा हुआ)
Directions:
- एक ब्लेंडर में ओटमील, दूध, हनी, वनीला एक्सट्रेक्ट, किस्मिस और कनीला पाउडर डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं और लीक बना लें।
- अब ब्लेंडर में बारीक कटी हुई गाजर डालें और पुनः ब्लेंड करें।
- स्मूथी को सर्व करने से पहले ऊपर से कटे हुए बादाम डालें।
- ताजा ताजा परोसें और मजेदार ओटमील कुकी स्मूथी का आनंद लें!
Tips:
- स्मूथी में गाजर को अच्छे से काटें ताकि वह अच्छे से ब्लेंड हो सके।
- स्मूथी को ठंडे दूध के साथ तैयार करें ताकि वह अच्छे से मिल जाए।
- बादाम को स्मूथी के ऊपर से सजाने से पहले उसे कुछ टुकड़ों में काट लें।
- अगर आपको मिठास कम पसंद है, तो हनी की मात्रा को कम कर सकते हैं।
- स्मूथी को ठंडे प्याले में परोसें और तुरंत सेवन करें।
FAQs
स्मूथी को कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?
स्मूथी को तैयार करने के बाद, उसे तुरंत ही सेवन करना अच्छा होता है। अगर बचा हुआ है, तो उसे ठंडे स्थान पर दो घंटे तक ही रखें।
इस स्मूथी को नाश्ते के रूप में कितनी बार खाया जा सकता है?
आप इसे रोज़ का हिस्सा बना सकते हैं, लेकिन समय-समय पर वैरायटी डालना भी अच्छा होता है।
क्या मैं इसमें अन्य फल भी डाल सकता हूँ?
हां, आप अपने स्वाद के अनुसार अन्य फल भी डाल सकते हैं, जैसे की अंगूर, नाशपाती, या आम।
इस स्मूथी का पोषणतत्व क्या है?
यह स्मूथी फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन्स से भरपूर होती है जो आपके शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
Conclusion
ओटमील कुकी स्मूथी (Oatmeal Cookie Smoothie) एक लाजवाब होता है। इसे बनाना बहुत ही आसान है और इसमें स्वादिष्ट सामग्री होती है। यह आपको ऊर्जा और पोषण देता है और किसी भी समय खाने के लिए अच्छा विकल्प है।
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