बनाना बादाम बटर स्मूदी (Banana Almond Butter Smoothie) बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है। इसमें केले का नरमता, बादाम का पोषण और बटर का स्वाद एक साथ मिलते हैं। इसे बनाना भी बहुत ही आसान है। केला, बादाम, बटर, और थोड़ा सा दूध लेकर ब्लेंडर में मिला लें। फिर इसे ठंडा करके पीयें। यह एक स्वस्थ और प्रोटीन भरा नाश्ता या दोपहर की ताजगी देने वाला ड्रिंक हो सकता है।
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Ingredients:
- 2 बड़े बनाने (पके हुए)
- 2 टेबलस्पून बादाम बटर
- 1 कप दूध
- 1/2 कप या जैसा चाहें आपको मिठास (शक्कर, हनी, आदि)
- 1/2 छोटा चमच वैनिला एक्सट्रेक्ट
- 4-5 बादाम (छोटे पीसे हुए)
Directions:
- सबसे पहले, बनानों को छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डालें।
- अब उसमें बादाम बटर, दूध, मिठास और वैनिला एक्सट्रेक्ट डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से ब्लेंड करें जब तक एक स्मूथ मिश्रण न हो जाए।
- ब्लेंडिंग पूरी होने पर, स्मूदी को ग्लासेस में डालें।
- ऊपर से कुत्ते हुए बादाम डालें।
- ठंडे ठंडे परोसें और मजे करें!
Tips:
- स्मूदी में थोड़ा सा पानी या दूध जोड़ें यदि आपको वह अधिक गाढ़ी चाहिए।
- स्मूदी में एक छोटी टिपटिपयानी मिलाकर उसकी स्वाद को बढ़ा सकते हैं।
- स्मूदी को स्वाद के अनुसार गरम मसाले जैसे कि काली मिर्च, नमक, और दालचीनी या कार्डमम से स्वादिष्ट बना सकते हैं।
- आप अपनी पसंद के अनुसार बादाम की जगह कोई अन्य नट्स जैसे कि काजू, पिस्ता या अखरोट का उपयोग कर सकते हैं।
- अधिक ठंडा स्मूदी चाहते हैं तो फ्रोजन बनाना का उपयोग करें। बर्तन को फ्रीजर में रखें और उसमें स्मूदी डालें।
- स्मूदी को ऊपर से थोड़ा सा कुछ नट्स या ड्राई फ्रूट्स से सजाएं या अन्य फलों के स्लाइस के साथ परोसें।
FAQs
बनाना बादाम बटर स्मूदी की सही सेवन विधि क्या है?
बनाना बादाम बटर स्मूदी को ठंडा परोसें। यह स्मूदी खाली पेट या खाने के बाद भी ले सकते हैं।
क्या हम बादाम बटर की बजाय कोई और बटर उपयोग कर सकते हैं?
हां, आप किसी भी पसंद की गई मक्खन का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन ध्यान दें कि बटर की चयन की स्थिति में रसायनों और चर्बी की मात्रा बदल सकती है।
क्या हम इसमें और फल या नट्स का उपयोग कर सकते हैं?
हां, आप अपनी पसंद के अनुसार और अन्य फल या नट्स का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें स्मूदी में मिला दें या उन्हें ऊपर से सजाएं।
बची हुई स्मूदी को कैसे संरक्षित किया जाए?
बची हुई स्मूदी को ठंडे फ्रिज में रखें। इसे पिछले से तैयार किए गए बर्तन में या फिर डिप करके संरक्षित करें। उसे 1-2 दिनों तक सुरक्षित रखा जा सकता है।
Conclusion
बनाना बादाम बटर स्मूदी (Banana Almond Butter Smoothie) एक खास और स्वादिष्ट ड्रिंक है जो बनाने में आसान है। यह आपको पोषक तत्व भरपूर खाने मे मज़ा देती है। इसे अपनी पसंद के अनुसार स्वादिष्ट बना सकते हैं। इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ मिलकर पिएं और मज़ा करें।
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